Cẩm nang sức khỏe

DINH DƯỠNG CHO QUÝ ÔNG YẾU SINH LÝ

  • Tác giả Dược Việt Anh

  • Ngày đăng 01/ 06/ 2017

  • Bình luận 0 Bình luận

DINH DƯỠNG CHO QUÝ ÔNG YẾU SINH LÝ

Từ lâu, vấn đề yếu sinh lý luôn là nguyên nhân gây lo lắng cho các quý ông khi bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên khi để lại những tác động xấu với chất lượng đời sống tình dục và những hoạt động thường ngày. Vì vậy, việc phòng chống yếu sinh lý từ sớm luôn là điều cần thiết trước khi tình trạng này diễn biến lâu dài, chuyển biến thành những bệnh khó trị khác như bất lực, vô sinh…

Ngoài một số hoạt động cụ thể như sử dụng thuốc tăng sinh lý, luyện tập thể dục, giảm chế độ làm việc, căng thẳng thì chế độ dinh dưỡng trong quá trình này cũng đóng vai trò rất quan trọng. Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết chống lại quá trình mãn dục này sẽ giúp các quý ông trải qua quá trình này nhẹ nhàng hơn, không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hằng ngày. Sau đay sẽ là một số loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất giúp chống yếu sinh lý mà các quý ông nên thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình.

1. Các nhóm dưỡng chất cần thiết

  • Vitamin C – Dù ở bất kì độ tuổi nào, cơ thể con người luôn cần vitamic C nhằm ngăn ngừa các bệnh như ung thư, giúp vết thương nhanh lành, hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não, tăng số lượng hồng cầu trong máu…Đặc biệt hơn, vitamin C còn cung cấp cho nam giới đủ chất chống oxi hoá cho cơ thể, giúp tinh binh khoẻ mạnh và tăng cường sinh lý cho cơ thể.

  • Acid Folic – Đây là loại vị chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng tế bào máu và sự lưu thông của chúng trong mạch máu, hô trợ quá trình cương dương qua việc cung cấp máu nhanh hơn đến những bộ phần cần thiết trong quá trình quan hệ. Ngoài ra, Acid Folic còn giảm được nguy cơ đột quỵ và tim mạch của nam giới ở tuổi trung niên.
  • Kẽm – từ lâu kẽm đã nổi tiếng với khả năng cải thiện tình trạng yếu sinh lý của cả nam giới lẫn nữ giới, đặc biệt trong việc điều trị bệnh bất lực của nam giới. Tuỳ vào thể trạng của từng người mà các quý ông có thể bổ sung lượng kẽm khác nhau cho cơ thể (từ 10 – 15 mg).
  • Selen – là một loại dưỡng chất có thể khá lạ, nhưng các quý ông thường bắt gặp chất này trong các loại cá biển, sò điệp và tôm hùm. Loại chất này còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi, ung tuyến tiền liệt và những bệnh thường gặp ở nam giới vào giai đoạn mãn kinh.
  • Omega 3 – đặc biệt tìm thấy nhiều trong dầu cá, đây là loại chất dinh dưỡng giúp kích thích, tăng cường sinh lý cho nam giới. Dùng dầu cá hằng ngày còn tốt cho hệ tim mạch và hệ thần kinh của các quý ông.

2. Nhóm thực phẩm hỗ trợ

Dầu thực vật – Giúp bổ sung các chất béo không bão hòa đơn cho cơ thể, giúp tăng lượng testosterone tự nhiên cho cơ thể.

Mầm lúa mì – Chứa hàm lượng lớn vitamin E, arginine – loại axit amin quan trọng giúp hình thành nội tiết tố sinh dục nam, đồng thời tác động đến việc giãn nở mạch máu trong thời gian quan hệ.

Các loại hạt – Hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt điều đểu là những loại thực phẩm cực tốt cho việc tăng sự ham muốn, thời gian quan hệ cũng như kéo dài sự hưng phấn cho nam giới. Nguyên nhân đều nằm ở lượng axit béo có nhiều trong loại hạt này giúp tổng hợp nội tiết tố và chất L – Arginine giúp hỗ trợ lưu thông máu và quá trình phóng tinh.

Đăng bình luận